Setelah bekerja seharian, tubuh dan pikiran akan terasa lelah. Agar bisa tetap santai dan terlepas dari stres, kita bisa melakukan beberapa cara yi;
1. Berendam di air hangat
Untuk merelaksasi tubuh, kita bisa berendam sejenak di dalam air hangat. Aliran darah akan lebih lancar dan normal kembali, terutama bagian tengkuk dan badan bagian belakang. Setelah itu, kita bisa tidur dengan lelap.
2. Bikin teh atau cokelat panas
Anda bisa membuat secangkir teh atau cokelat panas untuk merelaksasi tubuh. Hindari kopi atau minuman beralkohol. Setelah menyeruput minuman lezat itu, kita akan merasa lebih rileks dan tenang.
3. Menyalakan lilin aromaterapi
Setelah mandi, kita bisa menyalakan beberapa lilin aromaterapi di kamar. Aroma itu akan menghilangkan stres secara perlahan.
4. Yoga
Yoga juga dapat membantu untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres. Yoga ringan sambil melafalkan bbrp kata pendek, bisa sesuai dg keyakinan kita msg2.
5. Memasak makanan kesukaan
Untuk menangkal stres setelah bekerja, kita hg bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti memasak makanan, membuat minuman buah kesukaan kita.
6. Berbincang dengan pasangan
Kita bisa menikmati kebersamaan dengan pasangan atau keluarga, setelah seharian bekerja. Dgn catatan hindari membicarakan hal2 yg serius dan berat. Usahakan topik yg ringan dan rileks. Itu akan membuat kita merasa lebih rileks karena bisa berbagi cerita dengan yg kita sayangi.
7. Menghabiskan waktu dengan anak
Cara sehat lainnya untuk bersantai setelah bekerja adalah dengan menghabiskan waktu bersama anak-anak kita. Mereka akan membantu untuk menyegarkan pikiran kita. Kembali, kita tetap upayakan topiknya yg ringan.
Semoga dg tips di atas, kita dapat lebih rileks dan dpt istirahat utk lbh semangat esok harinya. *YFS#
